进入大学是人生的一大转折点，大学的学习和生活方式与中学阶段相比发生了很大的变化，自主性强是这一阶段的主要特点。如何尽快适应大学学习生活，除了物质上的准备，还需要做好相关心理调适。

一、大学新生入学后心理变化特征

        大学新生入学后面临生活和学习方式的转变。在这些转变过程中，新生难免产生些许不适应，需要通过自我调试来适应新环境，其间需要承受较大的心理压力。

（一）依赖父母→独立生活

        刚进入大学时，对于周边的事物充满了新鲜感和好奇感。但是大部分同学是平生第一次远离家乡，远离父母，以前在家中，由于家长的溺爱或管教过严等不良家庭教育方式，只须一心只读圣贤书，剩下的事情无论是大是小，是生活还是学习上的，都有父母包办，造成依赖性强，独立性差，生活自理能力差，心理承受力弱。所以进入大学后，随着生活环境的变化，当我们开始要自己照顾自己的饮食起居，面对新的集体，新的生活方式，如：生活习俗的不同，4-6个人住一个寝室，集体伙食，卫生自己打扫，衣服自己洗等，自己独立应对和处理实际问题，自力更生时，部分同学就开始变得手忙脚乱，心如乱麻。接踵而来的焦虑、烦躁、郁闷、情绪化等一系列心理问题，直接影响着大学新生未来的学习和工作。

（二）被动学习→主动学习

        高中阶段的学习通常基本依靠教师，靠教师告诉我们哪些是重点难点，并且反复讲解，我们基本是不停地做练习，通过三天一小考两天一大考的方式直到大部分学生都能掌握。而大学却不同，教师只是起到了领路人的作用。大学注重的是慢慢培养学生的自学能力、领悟能力和思辩能力，更强调学习的自觉性、积极性和主动性。如果本身基础不太扎实，学习方法可能也不太得当，而且相对缺乏自信，通常低估自己的能力。因此对于这种从被动学习到主动学习方式的转变，突感压力。在这种压力下，我们需要及时调整学习方法，重新振作。

二、做好心理调适，迎接新生活

        大学新生入学后大多会经历一个心理震荡的时期，体验到各种各样的心理感受，出现各种心理问题。因此，把握好这个时期，让我们做好心理调适，从生活、环境，人际关系等各个方面做好准备，在新的环境里有一个全新和良好的开始！

大学生心理健康八“自”方针：

1、自知：找到自己的盲区，了解自己，不自大、不自卑，准确的定位自己！

2、自醒：时时自己提醒自己，做到自己苏醒，有一个时刻提醒自己的朋友！

3、自学：自学：集体=8：2，要用80%的时间去总结学习，用20%时间去交流！

4、自动：时刻记住永远是给自己干，自己经营自己，一个不为自己负责的人谈何去为别人负责！

5、自律：法律-纪律-规律-戒律，记住要在律中求取属于自己空间的自由！

6、自强：要自强不息，要经得起屈辱、伤害、委屈、失败、诱惑，处于高位是尤其要经得起诱惑！

7、自励：做到不指责，不抱怨，不压抑，要对自己的情感人生负全部责任！

8、自新：观念-心态-能力-行动-团队五大思想要不断提升，人生要进步要创新！