3月16日下午，betway唯一官方网站第二期瑜伽健身课堂在大家的热情参与下圆满落幕！两个多小时的沉浸式学习，不仅使同学们感受到身体的舒展蜕变，还体悟了心灵的深度放松。本次活动在betway必威西汉姆联官网生活五区“一站式”共享空间的瑜伽室开展，由betway唯一官方网站主办，健身爱好者志愿服务队承办。

随着轻柔的音乐缓缓响起，瑜伽课堂正式拉开序幕。木木老师以她独特的亲和力与专业素养，迅速拉近了与同学们的距离，帮助大家进入学习的状态，开始“瑜”悦之旅。

“正确的体式”，“呼吸的控制”、“内心的专注”是瑜伽练习的三个重要原则，构成了瑜伽练习的核心，也是本次课程的教学重点，掌握这三项原则，可以让瑜伽练习事半功倍。课程伊始，木木老师先向同学们讲解了这三项原则，并引导大家觉察呼吸、放松精神，在宁静中感受身体的平衡与舒适。

随后，木木老师教授了瑜伽练习的基础动作与基本体态式，包括山式、战士一式、婴儿式、蝴蝶式、眼镜蛇式。她耐心地示范标准动作，并针对同学们出现的问题逐一纠正。

同学们在柔和的音乐中逐步掌握动作要领，凝神聚气、舒展肢体，于动静相宜间感受肌肉的拉伸与心灵的放松。

在认真而融洽的氛围中，课程进入尾声，同学们纷纷相互交流心得，分享自己在瑜伽练习中的点滴感悟，现场气氛热烈而和谐。

嘉锡青年有“化”说

材料工程专业硕士生陈静一：瑜伽让我学会了如何更好地照顾自己。以前总是忽略身体的需求，现在我会更加关注自己的状态，也会把课堂上学到的呼吸和放松技巧用到生活中。瑜伽不仅改变了我的身体，也改变了我的生活态度。

材料工程专业硕士生张美琪：老师的指导特别耐心，每次进步一点点，都让我对自己更有信心。我学会了如何用呼吸调节情绪。现在即使遇到压力，我也会深呼吸几次，感觉平静了很多。

有机化学专业硕士生栾青云：在课堂上，我学会了如何专注于当下，不再被杂念困扰。这种专注力不仅帮助我更好地完成瑜伽练习，也让我的日常生活变得更加高效。

此次瑜伽体验活动不仅为同学们提供了一个放松身心、锻炼身体的机会，还增进了同学们之间的交流。未来，“一站式”健身活动共享空间将继续响应学生的多元化需求，提升学生在社区的卓越体验，构筑立德树人新生态新格局。